इसी का नाम जीवन है

Hello friends, 

आज   Morning walk  करते हुए पार्क में एक महिला से मुलाकात हुई । वह कुछ परेशान दिख रही थी, मेरे पूछने पर उन्होंने बताया " क्या करूँ ज्योति, कोई न कोई problem  हमेशा घेरे ही रहती है, क्या करूँ कुछ समझ नहीं आता । दोस्तों यह सुनकर मै विचारने लगी - कि  इस दुनिया मै सभी के पास कोई न कोई problem  है , कोई किसी बीमारी को लेकर दुखी है, कोई बच्चो के misbehavior  से दुखी है, means  हर किसी के पास कोई न कोई प्रॉब्लम है । दोस्तों, जब तक हम जीवित है, यह problems   चलती ही रहेंगी, किसी ने ठीक ही कहा है, हमारी problems ही हमारे जीने का सबुत है क्योंकि सुख और चैन की नींद तो मुर्दे ही सोया करते है ॥

अब सवाल यह है की ऐसी situation  में हमे क्या करना चाहिए , क्या हम हमेशा रोते रहे , नहीं, दोस्तों ऐसी situation मे अवसाद को दूर करने के लिए आप ये उपाय  करे :

• हमे जहाँ तक हो सके , अपना best  करने की कोशिश करनी चाहिए, याद रखे, आपके कर्म ही आपका भाग्य बनाते है 
• अपने आप को हमेशा busy  रखना चाहिए । 
• अपने दोस्तों से, relatives  से मिलना चाहिए, उनके साथ मूवी देखने जाये, लंच पर जाये, आपको बहुत अच्छा लगेगा 
• कुछ creative  करना चाहिए जिससे आपको भी अच्छा लगेगा , Music सुने 
• आप daily exercise  जैसे मॉर्निंग वाक, एरोबिक्स, योगा  करे, यह exercise  आपकी tension   भी दूर करेंगी 

सदा +ve सोचे , की यह बुरा समय भी कट जायेगा जैसे अच्छा समय  नहीं रहा वैसे ही बुरा समय भी सदा नहीं रहेगा । 

दोस्तों इस तरह आप अपनी tension को काफी हद तक कम कर सकते है,  यदि आप मेरी बात से सहमत है, तो मुझे अपने comments लिखना न भूले । 

धन्यवाद 

ज्योति गोयंका